Выбрать очиститель воздуха

Экология спальни

Как сделать свою спальню максимально комфортной и безопасной?

        Наша спальня - самое главное место в доме, где мы должны восстанавливать свои силы и получать мощный заряд бодрости для того, чтобы легко и уверенно идти по жизни и добиваться поставленных целей. От того, насколько правильно устроена спальня, зависит качество нашего отдыха, а следовательно и здоровья.
        Данная статья призвана помочь правильно обустроить спальню в доме. Материалы и выводы, используемые в статье базирутся на последних научных исследованиях по этим вопросам.

Что должно быть, а что лишнее в спальне

        Стремитесь к тому, чтобы количество вещей в спальне свести к минимуму, - в идеале в спальне должна стоять лишь одна кровать!..Чем меньше вещей в спальне, тем меньше пыли образуется и попадает в наши лёгкие. Также загроможденность спальни неблагоприятно сказывается на психологическом состоянии человека, оказывая ненужное "давление" на психику, без того перегруженную после рабочего дня.
        Уберите из спальни лишние мягкие игрушки, оставьте только любимую, если без нее не может спать кто-то из проживающих. Возможно эти игрушки очень красивые, но пыль, которую они образуют вредна для организма. Не должно быть в спальне и книжных шкафов, книги являются источником целлюлозной пыли, и в них любят обитать всевозможные грибки. У многих современных детей отмечена аллергия на книжную пыль. Пусть книжные полки и шкафы располагаются где-нибудь в другой комнате. Также советуем тщательно пересмотреть свою библиотеку - наверняка там найдется немало произведений-однодневок от которых можно смело избавиться.
        Крайне нежелательно ставить телевизор в спальню, конечно это очень удобно - всегда в курсе событий и большой выбор развлечений. Но минусов гораздо больше: портится зрение, обмен веществ, у людей, смотрящих телевизор сильно снижается и способствует ожирению. Частый просмотр телепередач снижает мозговую активность и вызывает деградацию мозга.
        Ночью в спальне должно тихо и темно. Чем тише и темней, тем лучше. Особенно важно выполнение этого условия для мужчин, так как тестостерон (мужской гормон, отвечающий за здоровье у мужчин) вырабатывается только ночью. Шум и свет резко снижают выработку тестостерона.
        Отключайте все лишние электрические приборы в спальне - электромагнитные поля образующиеся при их работе не приносят пользы организму.
        Отключение сотового телефона в спальне тоже не будет лишним. В спальне обязательно должен циркулировать свежий воздух, т.е. воздух должен быть:
  • 1 - чистым
  • 2 - ионизированным
  • 3 - с концентрацией углекислого газа в пределах нормы.
        Спальное место должно быть не слишком мягким и не слишком твердым. Сейчас выпускается много марок ортопедических матрасов, рекомендуем ими воспользоваться.
        Обязательно хотя бы раз в неделю делайте влажную уборку, в том числе и в случае, если вы являетесь обладателем робота-пылесоса.
        Во многих семьях на полы принято стелить ковры, паласы, ковролин т д. Если это новые вещи и изготовлены они из экологичных материалов - в спальне их нахождение приемлемо. Однако если эти вещи старые (15 лет и более) - избавьтесь от них, зачем дышать лишней пылью?!
        Днем обязательно нужно открывать в спальне все шторы, чтобы солнечные лучи освещали комнату. Солнечный свет является естественным дезинфектором, препятствующим размножению патагенной микрофлоры. Нахождение в комнате, освещенной солнечным светом стимулирует работу имунной системы и тем самым благоприятно сказывается на общем самочувствии человека.

Детская спальня

        Постарайтесь не приучать детей спать с игрушками. Как и любая вещь игрушки являются источником пыли, кроме того никто вам сегодня не гарантирует безопасность химсостава игрушек.
        Нельзя вешать игрушки на расстоянии ближе 1 м от ребенка, которому не исполнился 1 год. В этом возрасте у глазные мышцы вокруг хрусталика у детей развиты очень слабо и игрушки которые нависают над ним могут испортить ему зрение, так как он постоянно будет напрягать зрение, следя за погремушками.
        Приучайте ребенка с самого детства спать только на спине, для того чтобы позвоночник малыша развивался правильно, без искривлений. Любая другая поза ухудшает дыхание, может привести к ухудшению кровоснабжения органов.
        Ни в коем случае нельзя чтобы ребенок (и взрослый тоже) спал на животе с повернутой головой - такое положение крайне опасно и может привести к травмам!
        Очень важно контролировать влажность в детской комнате. Нормальная влажность должна быть 40-70%.
        Очень часто, в период отопительного сезона, можно слышать от родителей, что ребенок плохо спит или часто начинает чувствовать недомогание из-за пониженной влажности в детской комнате. На самом деле здесь несколько причин, и часто дело совсем не во влажности:
        - зимой как правило, многие плотно закрывают форточки, поступление свежего воздуха снижается и концентрация углекислого газа возрастает (1-я причина недомогания),
        - в комнате образуется стоячий воздух, загрязненный чашуйками кожи, текстильной пылью, пищевой пылью т.д. (2-я причина недомогания),
        - к этому добавляется ещё и пониженная влажность (3-я причина недомогания),
        - застоявшийся воздух содержит большое количество положительных и низкое содержание отрицательных ионов (4-я причина недомогания).
        Поэтому, если вы желаете избавиться от причины недомогания, а не бороться со следствием, покупая увлажнитель воздуха и занимаясь при этом самовнушением - решите данный вопрос системно раз и навсегда.
        Для этого нужно:
        - Очищать воздух в спальне,
        - Поддерживать оптимальную влажность 40-70%,
        - Следить за тем, чтобы ребенок ежедневно, в течении дня, небольшими порциями пил тёплую (36°С), чистую воду из расчета 30 миллилитров на 1 кг веса.

Здоровый сон с чистым воздухом

        Чаще обновляйте спальные принадлежности и не экономьте на хорошем пылесосе, следите за качеством воздуха а спальне.
        Проблема эффективной очистки воздуха решается установкой очистителей (увлажнителей-очистителей) воздуха, которые позволяют очистить воздух от пыли, запахов, микробов, а также увлажнить и ионизировать его до необходимого уровня.
        Если вы готовы приобрести очиститель воздуха, то в первую очередь его нужно иметь в спальне и желательно, чтобы работал он там круглосуточно. Одним словом, если хотите улучшить своё здоровье - приобретите очиститель воздуха. Люди, которые установили себе очиститель или мойку воздуха уже никоuда не отказываются от этих приборов. Результат - хороший сон, бодрое настроение, улучшение общего состояния здоровья.
        Помните спальня - это качество нашего отдыха, от того как и где мы отдыхаем напрямую зависит наше здоровье.
        А о том как защитить своё здоровье на работе мы расскажем в следующей статье.